威果設計~樂活你的生活

隨著冬天的到來，太陽出現的時間也越來越短。自行車手可以選擇在整個寒冷的冬天冬眠，或是花點鈔票買一台品質好的訓練台。如此一來，你在整個夏季努力的成果可以持續，甚至經過一個冬天後更為精進。如果你想在春訓時成為隊上一員悍將，那真的需要考慮添購一台Trainer囉。

市面上有各式各樣的Trainer，該如何下手選擇呢?接下來將告訴你各種型式Trainer的差異，讓你了解哪一款才是最適合你的!

1..風阻式訓練台(Wind Trainer)

如果你不願意花大錢在訓練台上，那風阻式訓練台是你絕佳的選擇。這款的原理是利用你踩踏自行車時的力量帶動風扇，風扇轉而產生你騎乘時的阻力。

風組式最大的缺點是非常吵，是所有訓練台型式中最吵的一種。當然每個人對於吵雜程度的感受不同，但基本上絕對比你想像的要來的大聲，不過也不至於到震破耳膜的地步。

風阻式訓練台可以讓你有運動的感覺，但欠缺實際上路的真實感，頂多就像在健身房內騎車一樣。

總結 :

優點 : 經濟實惠 / 輕便 / 簡單 / 容易組裝

缺點 : 噪音大 / 無法提供擬真的騎車感 / 能提供的阻力選擇程度有限

2. 磁阻式訓練台(Magnetic Trainers)

顧名思義 ，此款的原理是以磁力來產生騎乘時的阻力，比起風阻式，磁阻式訓練台最大的優點就是噪音明顯降低許多。

大部分的磁阻式訓練台可提供阻力的調整，你可以依據自己的需要輕鬆的運動，或是進行真正的核心鍛鍊。一些比較便宜的機型是用更換飛輪來調整阻力，所以每次都須下車進行更換。而較高階的機型則是利用CABLE連接腳踏車，可較簡便的調整阻力。最佳的磁阻式訓練台是可變的阻力，基本上踏的越快，阻力越大，這較舊型的訓練台較為貼近真實的騎乘感，也比風阻式的好很多。

總結 :

優點 :可變式阻力/ 價格非屬最高價/較安靜/容易安裝

缺點 : 密集持續使用容易損壞/可選擇之阻力等級仍有限/仍無法模擬令人滿意的真實騎乘狀況

3. 液態油阻式(Fluid Trainers)

此款原理為利用液體在侷限的空間中產生壓力。液油式有許多優點，其中一項就是安靜，而且騎乘時較為平穩順暢。

典型的液油式訓練台利用液態的矽樹脂遇熱會變濃稠的特性來製造阻力，這種設計使得訓練台變的安靜，而且擁有絕佳的真實路感。

許多款液油式的訓練台都能提供可變式阻力，再加上安靜以及擬真的優點，不得不使人們在選購訓練台時將其列為第一位。

總結 :

優點 :安靜/騎乘速度越快，阻力越大，較接近真實騎乘情況

缺點 : 便宜機型易有洩漏問題/好的機器價格昂貴/機械設計較為複雜

結論 :

無論你選擇哪一型式的訓練台，重點是要能持續的使用。好的訓練台不僅能讓你更方便的運動，更能針對需要加強訓練的地方進行特訓。現在就去選購一台適合你的訓練台吧!!

節譯自原文